jeden posiłek

Dieta od góry do dołu cała do wywalenia, ani jeden posiłek nie jest dobry...

kiedyś ćwiczyłem o 8.40-50 MASAKRA heheh fajnie sie rozbudziłem ale jak organizm przywczajony, że musi ileś tam kalorii pochłonąć żeby mieć moc, a tu raptem jeden posiłek i trening to masakre miałem. Jak Zoombie, a i nowe osoby wtedy 1 raz widziałem na siłowni %-)

Dietka jest , na mase bo musze wagi nabrać - trzymam jak tylko moge. W szkole jeden posiłek zastępuje gainerem. Tak , na saw-a zdecydowany jestem na 100 % , tymbardziej ze czasami bez życia jestem po szkole, a wezme go i aż sie pale na siłownie :) przy okazji polecam wszystkim! Zastanawiam sie jeszcze nad czystym białkiem - może whey 100 ? I do [...]

ja po 1 sylwku mega wyyebany i nie zywy, wczoraj jeden posilek o 17-18 tylko a dzis waga wieksza niz byla %-)

Brałem Carbonox, ale chciałbym mieć naturalną siłę bez żadnych odżywek. Jak jestem 5 lekkich posiłków dziennie i po treningu czeka mnie jeszcze jeden posiłek, to 2 banany to mało. Może zrobię kanapki z szynką i shake na białko własnej roboty (nic innego jak twaróg zmieszany z mlekiem i bananem)

[...] warzywo + pomarańcza ( przed treningiem) 4. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + pomarańcza ( po treningu _) 5. 125 g twarogu + 15 ml oliwy Napoje : woda i 2x kawa Opuściłem jeden posiłek , bo trochę później wstałem. Do tego wczoraj poszło trochę żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p 2.01.2013 Środa Pierwszy [...]

[...] , bo dobra oliwa swoje kosztuję , wcale napis dziewica nie musi świadczyć o jej jakości . Oliwę bym kupował do smażenia 7-9 złoty , a olej lniany do zapijania ;-) "Opuściłem jeden posiłek , bo trochę później wstałem. Do tego wczoraj poszło trochę żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p" Lepsze te przekąski byś sobie [...]

[...] , bo dobra oliwa swoje kosztuję , wcale napis dziewica nie musi świadczyć o jej jakości . Oliwę bym kupował do smażenia 7-9 złoty , a olej lniany do zapijania ;-) "Opuściłem jeden posiłek , bo trochę później wstałem. Do tego wczoraj poszło trochę żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p" Lepsze te przekąski byś sobie [...]

[...] jest tłuszcz te białe paski? a juz miałem jechać i kupić sobie ale z tego co widzę chyba nie za bardzo warto w biedronce można kupic steki wołowe Sokołów, są cienkie ale w paczce jest 280g więc na jeden posiłek spoko, również zero fatu, cenowo wychodzio podobnie (trochę drożej) jak ta z lokalnej masarni, ale jak wiemy ... bez kasy nie ma masy %-)

[...] braku sily jednak trening wykonanalam ambitnie i dzisiaj ledwie sie ruszam. miska czwartkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04a4c86e472d4b81b8d85ca79b3aaad0.png oba dni okrojone o jeden posilek, gdzies sie zapomnial w ciagu pracy, dodatkowo brak mi troche apetytu, ale powoli wraca wiec dieta powoli przestanie kulec. Zmieniony przez - fizique w dniu [...]

sorry nie poprawilem tego, dlaczego mowisz ze tragedia. Chce przy redukcji zejsc do okolo 100 WW w ciagu dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ [...]

sorry nie poprawilem tego, dlaczego mowisz ze tragedia. Chce przy redukcji zejsc do okolo 100 WW w ciagu dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ [...]

to wszystko zalezy od aktywnosci fizycznej i masy, wiem po sobie ze gdy wiecej niz 40 gr. zjem na jeden posilek to powoduje u mnie biegunke, wzdęcia.

[...] Ci 3x mniej białka, tłuszcz nasycony i wodę. 2. Skąd masz te musli? Jeśli ze sklepu to zobacz na skład. Jest słodzony. Zrób własne. 3. Jestem pod wrażeniem, że udało Ci się jeden posiłek dobrze skomponować. 4. Co Ci dają te mandarynki? Rozumiem, że można je zjeść jako dodatek do posiłku, ale same tym posiłkiem nie są. 5. OK, jeśli dodasz jakieś [...]

[...] + 15 ml oliwy warzywo + 10 g migdałów Owoce: banany , jabłko Warzywa: pomidor , szparagi, marchew Napoje: woda i 2x kawak Dziś zabrakło jakieś 40 g ryżu , bo i wypadł jeden posiłek to dopychałem do okołotreningowych.A na kolacje zapomniałem reszty dodać;p Za to poszły 3 banany także +/- to samo. Do tego miałem zapodać te filmy z wczoraj , [...]

[...] w jadłospisie niestety ale nie da sie określić :) stawka żywieniowa 11 zł ,,,, wiec nie ma sie znowu czego spodziewac po takiej kwocie :) ale zazwyczaj dochodzi jeszcze jeden posiłek bo mam swoje pieniądze a jest możliwość raz dziennie z wychowawca iść dosklepu :/ nie pale nie pije żadnych używek śpie po 8 godzin :D :D:D no to by było tyle [...]

Dziś pozwoliłem sobię na odmianę w diecie i na jeden posiłek zjadłem smażoną kiełbasę z cebulę i dużo ketchupu i musztardy Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-01-06 17:56:52

[...] bardzo wszystkim Na Mutant Massa chyb na raize mi hajsu nie starczy to co moge kupic Carbo i Białko? Nie ukrywam ze brakuje mi w diecie wegli gdyz w szkole zjadam zaledwie jeden posilek rano sniadanie a potem w domu 3. jakie carbo polecacie i bialko, WPC moze byc? ale jakiej firmy? I jak najlepiej to przyjmowac moze tak w dni nietreningowe: [...]

[...] Obiad: /SFD/Images/2015/12/31/9388dcea182e4f27a9f5e187ee42f3b6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/32639fb4a6eb4f4493549f394e9c3666.gif Dziś jeden posiłek mniej ponieważ zostałem dłużej w pracy i nie zdążył bym na trening więc ratowałem się BCAA przed i po treningu. Trening OK, czuje że wytrzymałość się poprawia z [...]

[...] jedzonko zabieram do pracy, tylko w ostatnim posiłku mam problem, zostaly same tłuszcze zeby dobic bilans kaloryczny. A same orzeszki nie są posiłkiem, zatem mogę rozbić jeden posiłek na dwa? tak zeby wyrównać mniej więcej bialko i ww. Bo dzisiaj to totalna porażka. Dopiero po treningu uzupełniłam zapasy w lodówce i na noc niestety zjadłam [...]